Telinga adalah salah satu organ yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Sebagai indra pendengaran, telinga memiliki peran krusial dalam menunjang berbagai aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, menjaga kesehatan telinga merupakan langkah yang wajib dilakukan agar terhindar dari berbagai gangguan pendengaran.

Berikut ini beberapa cara efektif untuk menjaga kesehatan telinga Anda:

1. Pastikan Telinga Selalu Kering

Telinga yang basah dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri dan jamur, yang berisiko menyebabkan infeksi. Untuk menghindari hal ini, pastikan telinga Anda selalu kering, terutama setelah mandi atau berenang. Gunakan handuk atau kain lembut untuk mengeringkan bagian luar telinga secara perlahan.

2. Batasi Penggunaan Earphone dan Headphone

Penggunaan earphone atau headphone dengan volume yang terlalu keras dapat merusak pendengaran. Untuk menjaga kesehatan telinga, hindari mendengarkan audio dengan volume tinggi. Disarankan untuk tidak menggunakan earphone lebih dari satu jam dalam sehari dan menjaga volume di bawah 60% dari kapasitas maksimal.

3. Jaga Kebersihan Telinga dengan Aman

Membersihkan telinga secara rutin adalah kebiasaan baik, namun perlu dilakukan dengan hati-hati. Hindari memasukkan benda apa pun terlalu dalam ke dalam telinga, seperti jari, tisu, atau cotton bud, karena dapat melukai liang telinga dan menyebabkan masalah kesehatan.

4. Lindungi Telinga dari Paparan Suara Bising

Paparan suara bising dalam jangka waktu lama dapat merusak pendengaran. Jika Anda berada di lingkungan yang bising, seperti acara konser atau area konstruksi, gunakan pelindung telinga seperti earmuff, earplug, atau penutup telinga yang berbentuk seperti headphone untuk mengurangi risiko gangguan pendengaran.

5. Bersihkan Earphone atau Headphone Secara Rutin

Kebersihan earphone atau headphone sering kali terabaikan, padahal alat ini langsung bersentuhan dengan telinga. Membersihkannya secara rutin dapat mencegah masuknya kotoran atau bakteri yang dapat menyebabkan infeksi telinga.

Dengan menerapkan beberapa tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan telinga dan mengurangi risiko gangguan pendengaran. Ingat, telinga yang sehat akan menunjang kualitas hidup yang lebih baik.

Direview oleh: dr. Sisilia Elfani